ABS 2
ABS 2 to program treningowy mający na ceru maksymalny rozwój mięśni brzucha. Został on opracowany na Uniwersytecie Stanforda po czterech latach badań. Twórcy abs II zapewniają, że ponad 90 procent ćwiczących zauważy efekty abs2 w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Ćwiczenia nie powinny zajmować więcej niż 10 minut dziennie. Sekretem skuteczności abs2 jest połączenie ćwiczeń ze sobą w odpowiedni sposób. Dodatkowo przestrzeganie podstawowych zasad biomechanicznych pozwoli nam odróżnić ćwiczenia dobre od tych niebezpiecznych dla zdrowia. Abs II opiera się na ćwiczeniach, które rzeczywiście aktywują pracę mięśni brzucha. Niestety w przypadku ćwiczeń zazwyczaj wykonywanych mięśnie brzucha pełnią tylko rolę pomocniczą. Ponadto podczas treningu abs 2 zmuszamy nasze mięśnie do pracy na różnych płaszczyznach dzięki czemu zmuszamy do pracy wszystkie ich włókna.
- No related posts