Zdrowa żywość
W ostatnim czasie bardzo modne stało się zdrowe żywienie i zdrowa żywość. Zdrowe żywienie
polega na wypracowaniu dobrych nawyków żywieniowych. Nie jest to łatwe, ale możliwe do
zrealizowania a przy okazji takie zdrowe żywienie nie tylko dobrze wpłynie na nasze
samopoczucie, ale również przysłuży się naszej sylwetce. Zdrowe żywienie polega więc na
regularnym spożywaniu od 3 do 5 małych posiłków wciągu dnia. Ostatni czyli wieczorny posiłek
nie powinien być obfity ani kaloryczny. Lekką kolację należy zjeść najpóźniej na 2 godziny przed
pójściem spać. Jeśli jednak odczuwamy głód, możemy przed snem wypić szklankę ciepłego mleka
lub zjeść lekkostrawny owoc np. Jabłko. Ze zdrowym żywieniem powiązana jest też zdrowa
żywność nazywana w innych krajach żywnością organiczną lub biologiczną. Jest to żywność
wytwarzana w ścisle określony sposób w gospodarstwach położonych na czystych ekologicznie
terenach i z dala od dróg o dużym natężeniu ruchu. Właściciele gospodarstw, w których
produkowana jest zdrowa żywność nie stosują syntetycznych nawozów i środków ochrony upraw a
także antybiotyków i sztucznych dodatków oraz organizmów modyfikowanych genetycznie. Aby
produkt mógł zostać uznany za ekologiczny i nosić etykietkę „zdrowa żywność” , musi posiadać
atest wystawiony przez jeden z upoważnionych ośrodków np. Ekoland, Ekorol, Polski Klub
Ekologiczny, Instytut Ekologii Terenów Uprzemysłowionych lub Polskie Towarzystwo Rolniczo-
Ekologiczne.